Quema calorías desde casa!

Puedes perder peso si vas al gimnasio o corres  todas las mañanas, pero no todos tenemos el tiempo para hacerlo.

Quisiéramos aconsejarte algunos ejercicios  que te ayudaran a quemar calorías desde casa, no olvides acompañarlo con una dieta saludable, equilibrada y  beber mucha agua para no deshidratarnos.

Dedicarle a los ejercicios unos 15-30 min al dia, sobretodo dedicarle 5 min a el calentamiento,  un poco de ejercicio le ayudara a quemar grasa y conseguira bajar peso saludablemente.

Con sólo cinco minutos de gimnasia al levantarse, el cuerpo se pone en forma para todo el día. En ayunas el ejercicio es más eficaz que a cualquier otra hora del día. Es bueno asumirlo como una rutina antes de la higiene dental!

Alterna los siguientes ejercicios que activaran tus músculos y quemaras calorías!

5 min de Aeróbicos o salta la cuerda face2-1110 o 15  sentadillas , hacer como si nos sentáramos y luego volver a subir, si pierdes el equilibrio te puedes ayudar con algún apoyo como una mesa o una silla.
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10 o 15 abdominales. 
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 Haremos 10 repeticiones de rotaciones de cintura, 10 veces a la derecha y 10 a la izquierda.
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Y por ultimo 10 flexiones,  apoyando las rodillas que hacerlo con las puntas de los pies y las manos a la altura de los hombros, subiremos el cuerpo y lo volveremos a subir 10 veces.
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Estos sencillos ejercicios durante 20 minutos al dia serán suficientes para quemar las calorías necesarias de la dieta, recuerda beber mucha agua (2 litros diarios) ya que ayuda a limpiarte por dentro y no deshidratarte.

la norma más importante es ser constante. No falles y verás resultados en muy poco tiempo.