Incluye a tu dieta más antioxidantes!

Algunas investigaciones indican que un consumo prolongado de antioxidantes como la vitamina E y C pueden reducir el riesgo de demencia y pérdida de memoria, ayuda a tener una mejor concentración, memoria y capacidad de análisis,Tambien ayudan retrasar, el envejecimiento por que protegen el cuerpo de la acción de los radicales libres que producen la oxidación, estas son moléculas especialmente reactivas capaces de dañar las células, estas son producidas cuando el cuerpo degrada los alimentos o por la exposición ambiental al humo del tabaco y la radiación.

Estos se obtienen de frutas, verduras y semillas como las nueces, cacahuates, almendras, algunas carnes, aves y pescados. pero en ocasiones es necesario tomar un suplemento cuando hay déficit de antioxidantes debido a la contaminación, el estrés, la mala alimentación o el exceso de ejercicio físico.

Incluye a tu dieta más antioxidantes pero no abuses de ellos puede ser peligrosos!