Cuida tu Figura

Recuerda esta semana cuida tu figura: No te excedas 

  1. Desayunar todos los días y saludable.
  2. Tomar suficiente agua, preferiblemente agua embotellada.
  3. Dormir bien todos los días, en lugar fresco y cómodo.
  4. Cuida el tamaño de la porción, comer de forma balanceada.
  5. Come frutas y verduras de forma aduada.
  6. Lleva contigo un snack saludable. como frutos secos.
  7. Elige preparaciones de las proteínas a la plancha, o al vapor en tamaño moderado.
  8. De postre elige una fruta que no necesite mucha preparación, una manzana, peras o una taza de fresas previamente lavadas y desinfectadas son una buena opción.