Quema calorías desde casa!

Quema calorías desde casa!

Puedes perder peso si vas al gimnasio o corres  todas las mañanas, pero no todos tenemos el tiempo para hacerlo.

Quisiéramos aconsejarte algunos ejercicios  que te ayudaran a quemar calorías desde casa, no olvides acompañarlo con una dieta saludable, equilibrada y  beber mucha agua para no deshidratarnos.

Dedicarle a los ejercicios unos 15-30 min al dia, sobretodo dedicarle 5 min a el calentamiento,  un poco de ejercicio le ayudara a quemar grasa y conseguira bajar peso saludablemente.

Con sólo cinco minutos de gimnasia al levantarse, el cuerpo se pone en forma para todo el día. En ayunas el ejercicio es más eficaz que a cualquier otra hora del día. Es bueno asumirlo como una rutina antes de la higiene dental!

Alterna los siguientes ejercicios que activaran tus músculos y quemaras calorías!

5 min de Aeróbicos o salta la cuerda face2-1110 o 15  sentadillas , hacer como si nos sentáramos y luego volver a subir, si pierdes el equilibrio te puedes ayudar con algún apoyo como una mesa o una silla.
face2-13
10 o 15 abdominales. 
face2-09
 Haremos 10 repeticiones de rotaciones de cintura, 10 veces a la derecha y 10 a la izquierda.
face2-10 
Y por ultimo 10 flexiones,  apoyando las rodillas que hacerlo con las puntas de los pies y las manos a la altura de los hombros, subiremos el cuerpo y lo volveremos a subir 10 veces.
face2-12
Estos sencillos ejercicios durante 20 minutos al dia serán suficientes para quemar las calorías necesarias de la dieta, recuerda beber mucha agua (2 litros diarios) ya que ayuda a limpiarte por dentro y no deshidratarte.

la norma más importante es ser constante. No falles y verás resultados en muy poco tiempo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Bienvenidos a los mejores servicios en Cirugía Plástica

  • REGISTRARTE PARA AGENDAR TU CITA
  • Al registrarte en nuestra web podrás acceder a grandes beneficios en nuestros procedimientos: Faciales, Corporales, Implante Capilar, Procedimientos no Quirúrgicos que brinda el Doctor Rolando Arias M.D.
  • Como también recibirás nuestro boletín de noticias e información importante de nuestra marca. Para inscribirte, solo debes llenar el siguiente formulario.
  • Cuando usted elige un Cirujano Plástico de SCCP usted elige calidad, ética y responsabilidad. CONSULTÉ AQUÍ

Close this popup

Registro de datos

Nuestro servicio al cliente, te estará contactando lo más pronto posible.

Con la siguiente queremos expresar que como responsables y/o encargados del uso de la información suministrada por usted damos cumplimiento a la Ley 1581 de 2012 de Protección de Datos Personales y demás normas que la reglamentan.