Mantén tu piel más sana!

Mantén tu piel más sana!

  • Aliméntate bien; una dieta sana y equilibrada te ayudará a tomar todas las vitaminas que tu piel necesita.
  • Hidrátate; para mantener la piel elástica, flexible e hidratada es muy importante beber al menos 2 litros de agua al día.
  • No fumes; el tabaco destruye la epidermis no permitiendo que nuestra piel se oxigene y revitalice.
  • Evita el consumo de alcohol y el café, ya que deshidratan la piel y perjudica a todo nuestro organismo.
  • Buen descanso : duerme bien de lo contrario tendrás ojeras y la piel aparecerá cansada y sin vida.
  • Relájate y disfruta de la vida y sonríe más; aunque no lo creas el estrés afecta mucho a tu salud y a tu belleza provocando envejecimiento, arrugas, tensión muscular, molestias gástricas, dolores de cabeza, mareo, náuseas, etc.
  • protéjete del sol; evita el sol directo y usa un buen protector solar, que nos proteja de las agresiones externas; sol, contaminación, humedad entre otros.
  • Haz ejercicio regularmente; ayuda a mejorar la circulación y renovar nuestra piel.
  • Manten limpia tu piel;  retira el maquillaje y limpia la piel dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Espero que estos consejos les ayude a mantener una piel sana.

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