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Bebe agua, es fundamental para la vida!

Bebe agua, es fundamental para la vida!

El ser humano puede estar semanas sin comida, pero solamente algunos días, sin agua. El agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, Controla la temperatura, transporta los nutrientes a nuestros órganos, lleva el oxigeno a nuestras células, es un complemento de una dieta sana y equilibrada, participa en la reparación y crecimiento celular del organismo, elimina los excesos, protege los sistemas y los órgano, también da más vitalidad, elasticidad, suavidad a la piel hidratándola por dentro, lo que hace que uno se vea mucho mejor.

No cambies el agua por bebidas como: sodas, el alcohol, café, bebidas energéticas,  que son diuréticas y como consecuencia no ayudan a tu salud.

La persona que no toma suficiente agua, con seguridad va estar deshidratadas, la primera indicación que te estás deshidratando es la sed. Algunos síntomas de la deshidratación son: dolor de cabeza, somnolencia, constipación, calambres, dolores en la espalda y cansancio. 

El agua es fundamental para nuestra vida y para mantener una buena salud. lo ideal es tomar mínimo 8 vasos de agua diarios.

 

Lo que debes saber después de una Abdominoplastia

Lo que debes saber después de una Abdominoplastia

No es Juego, es cuestión de cuidarse bien

Al final de una Abdominoplastia se pone un vendaje compresivo que  se retira a las 24 horas. Después de retirar el vendaje compresivo se colocara una faja especial. Este debe usarse constantemente en las primeras ocho semanas, tanto de día como de noche, pudiendo retirarla por breves períodos de tiempo, para aliviar la sensación de presión constante
Las suturas se retiraran entre la primera y la segunda semana después de la Cirugía.

Es normal:

  • *Dolor de leve a moderado que, puede aparecer en el post- operatorio inmediato, y será aliviado con analgésicos.
  • *En caso de que el dolor presente mayor intensidad, avisar a la enfermera para que se lo comunique al médico.
  • *Pequeño sangrado y / o secreción sero-sanguinolenta por la incisión en las primeras 48 horas.
  • *Pequeño aumento de la temperatura (hasta 38º C) en las primeras 48 horas.
  • *Pequeñas áreas de equimosis (moretones), en la región abdominal, que desaparecerán gradualmente alrededor de la cuarta semana.
  • *La sensibilidad del abdomen estará disminuida en el postoperatorio, normalizándose progresivamente.

Es importante:

Dormir o descansar de espalda, con la cabeza ligeramente elevada y las piernas flexionadas, colocando almohadones debajo de las rodillas.

  • *Reposo en cama los dos primeros días. Después de este corto período de tiempo, se permitirán pequeños paseos, man­teniendo siempre el cuerpo ligeramente flexionado para evitar tensión en la cicatriz.
  • *Evitar mojar el apósito, mientras no se retiren las suturas. Después podrá ducharse o bañarse, siempre que seque perfectamente los apósitos con aire frío.
  • *No realizar actividades o ejercicios violentos durante ocho semanas.
  • *No realizar esfuerzos abdominales durante seis semanas.
  • *No conducir vehículos hasta después de cuatro semanas.
Beneficios de trotar

Beneficios de trotar

Estar saludable y permanecer en forma no es complicado. Algo tan sencillo como trotar durante 20 minutos cada día puede hacer maravillas por tu salud. Trotar es una de las actividades deportivas más completas y sencillas de realizar. Incluso si ya estás haciendo otra forma de ejercicio no olvides dedicarle unos minutos a tu rutina de ejercicios cardiovasculares, como trotar, debido a sus beneficios.

Acelera el metabolismo

El trabajo del diafragma ayuda al retorno venoso de la sangre al corazón y el tránsito intestinal.

Fortalece el corazón

Desde el punto de vista cardiovascular se consigue el refuerzo y entrenamiento al músculo cardíaco se vuelven más fuertes como cualquier otro músculo en tu cuerpo permitiendo al corazón funcionar de forma adecuada y sin esfuerzo.

Desarrolla capacidad pulmonar 

Según los médicos, al realizar una actividad física como esta, trae un incremento funcional del sistema respiratorio y en la musculatura responsable de la respiración.

Quema grasa

 El trote es una forma de ejercicio aeróbico, lo que significa que mientras lo haces, tu cuerpo bombea oxígeno a través de tu sangre para quemar grasa y convertirla en energía.

Tonifica piernas y glúteos 

Aumenta la fuerza de los músculos, asegurando una mayor movilidad y estabilidad articular, favoreciendo la resistencia al esfuerzo.

La actividad física regular, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, baja tu presión sanguínea y tu colesterol. El realizar ejercicio diariamente puede hacerte sentir más feliz y mejor acerca de ti mismo. Perderás grasa y tendrás más energía y seguridad aumentando tu autoestima. lo mejor es que es que  trotar puede ser realizada por cualquier persona en cualquier lugar y a cualquier hora. 

Glúteos más sexys

Glúteos más sexys

Hoy todas las mujeres luchamos por tener un cuerpo sexy. 

El estereotipo de mujer delgada o gorda ya paso de moda, ser sexy no es sinónimo de flaco y no tienes que ser la más guapa para ser sexy. El secreto de la seducción está en saber qué te hace especial, desarrollar la seguridad en ti mismo y hacer brillar tus mejores cualidades.

Los glúteos son una de esas partes importantes que componen un cuerpo estéticamente, porque es considerado bello y sexy,  puede llenarnos de orgullo o bien puede acomplejarnos cuando estos se ven fláccidos, caídos y poco atractivos.

La gluteoplastia es una cirugía estética,  consiste en el mejoramiento del contorno glúteo. Estos puede ser corregidos con distintas técnicas, (implante glúteo y Lipoinjeccion glútea) que mejoran el tamaño y la forma de modo que se ajuste mejor su figura, proporcionando que sus glúteos luzcan firmes y realzados, una de las claves para poder lucir más sexy.

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?

La salud implica un estado constante de bienestar físico, emocional y psicológico que debemos procurar llevar para mejorar nuestra calidad de vida. Hoy tenemos unos Tips básicos de día a día  que te ayudaran a mejorar tu calidad de vida.

Consume frutas y verduras

d1-11Estos son los alimentos muy sanos, que aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales al organismo. El los procesa y que además contienen pocas calorías. Intenta comer 5 porciones de frutas y verduras al día.

Evitar la comida chatarra

salud-13Estos alimentos aportan grasas poco saludables al organismo, poniendo en riesgo nuestro organismo y ser propensos a enfermedades cardiovasculares. Ademas proporcionan muchas calorías que proveen el aumento de peso y la obesidad.

Descarta los vicios de tu vida

salud-14Si una de tus metas es llevar una vida sana y poder vivir sin enfermedades, debes dejar de fumar y dejar de consumir alcohol y/o drogas. Estas sustancias son sumamente dañinas para la salud y causante de todo tipo de enfermedades graves como el cáncer y problemas cardiovasculares.

Mantenete en forma

brazos-07Hacer ejercicio es uno de los hábitos esenciales para una vida saludable, mejorando nuestra figura y nuestro organismo, fortalece las defensas del organismo, nos mantiene más jóvenes y vitales, combate el estrés y nos hace mas felices ya que liberamos endorfinas, que genera un estado de bienestar y placer. no importa el lugar donde practiques lo importante es mantenerte en movimiento al menos 30 minutos al día.

Bebe Água

brazos-08El agua hidrata y purifica nuestro organismo por dentro y por fuera, elimina toxinas, mejora el funcionamiento de los órganos, el estado de la piel y el cabello y, por si fuera poco, nos ayuda a adelgazar. Bebe agua, es fundamental para la vida!

Duerme lo suficiente

d1-09para estar saludables y emprender todas las actividades que nos propongamos con energía y concentración, los expertos recomiendan dormir unas 7 u 8 horas diarias. ¡Dormir permite al organismo regenerar la energía que necesita para vivir y mantenerse activo!

Salud emocional

brazos-12la salud no es solamente física sino también emocional, practica algún hobbie, pasa más tiempo con tus seres queridos, toma unas vacaciones al menos una vez al año y dedícale un poco de tu tiempo ha realizar algo que te guste. Como consejo final, visita el médico regularmente para revisar como estas de salud. Esto te ayudará a prevenir todo tipo de enfermedades. Cuidar la salud no es tan complicado, comienza a disfrutar de una vida saludable siguiendo estos tips

¡Que tengan un gran día!

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