Daily Archives: October 24, 2014

La importancia de una buena nutrición!

La importancia de una buena nutrición!

Muchas personas comen sólo para mantener su estómago satisfecho, pero hay queremos preguntarle ¿usted disfruta de la comida que ingiere? o solo come porque sabe que tiene que hacerlo!

Si es así, usted es del tipo de personas que suele elegir alimentos muy pobres, alimentos que no tiene prácticamente ninguna nutrición, faltos de vitaminas y minerales (comida chatarra). La verdad es que los alimentos ricos en nutrientes te pueden dar la energía para seguir tu día cotidiano, ya sea que estés trabajando, estudiando, corriendo, etc.

La gente hoy en día siempre están apresuran las cosas debido a su línea de trabajo, los médicos y nutricionistas han querido crear conciencia a un hecho importante como la buena nutrición, que es la clave para ayudar a luchar contra las enfermedades, ayuda a la actividad mental, te da energía y alarga la vida!

Probablemente es muy obvio para la mayoría de la gente que la mala alimentación y la enfermedad están relacionados. Muchas enfermedades graves, como enfermedades del corazón y diabetes, se han relacionado con los nutrientes para la mayor parte de nuestras vidas. los nutrientes balanceados dan a tu cuerpo lo necesario para combatir enfermedades, como los antioxidantes que encontramos en frutas y verduras en donde hallamos la vitamina C, que ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico y a su vez nos mantiene a salvo de enfermedades, como el resfriado común.

Al mantener una buena nutrición, usted puede mejorar su capacidad de aprender y procesar la información, su capacidad mental y habilidades sociales. Los empleadores saben que las personas que siguen buenos hábitos nutricionales son mejores empleados, más productivos, más cooperativos y saludables.

Una buena dieta, acompañada con ejercicio regular y una vida saludable (no fumar, el alcohol y las drogas), le dará una larga y alta calidad de vida. Incluso si usted tiene una predisposición genética a ciertas enfermedades, la buena nutrición puede reducir el riesgo de contraer en realidad la mayoría de ellos.
Hay que ser muy consciente de la comida que usted ingiere, conviértase en esa persona que valora su salud!

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