Daily Archives: August 29, 2014

Beneficios de trotar

Beneficios de trotar

Estar saludable y permanecer en forma no es complicado. Algo tan sencillo como trotar durante 20 minutos cada día puede hacer maravillas por tu salud. Trotar es una de las actividades deportivas más completas y sencillas de realizar. Incluso si ya estás haciendo otra forma de ejercicio no olvides dedicarle unos minutos a tu rutina de ejercicios cardiovasculares, como trotar, debido a sus beneficios.

Acelera el metabolismo

El trabajo del diafragma ayuda al retorno venoso de la sangre al corazón y el tránsito intestinal.

Fortalece el corazón

Desde el punto de vista cardiovascular se consigue el refuerzo y entrenamiento al músculo cardíaco se vuelven más fuertes como cualquier otro músculo en tu cuerpo permitiendo al corazón funcionar de forma adecuada y sin esfuerzo.

Desarrolla capacidad pulmonar 

Según los médicos, al realizar una actividad física como esta, trae un incremento funcional del sistema respiratorio y en la musculatura responsable de la respiración.

Quema grasa

 El trote es una forma de ejercicio aeróbico, lo que significa que mientras lo haces, tu cuerpo bombea oxígeno a través de tu sangre para quemar grasa y convertirla en energía.

Tonifica piernas y glúteos 

Aumenta la fuerza de los músculos, asegurando una mayor movilidad y estabilidad articular, favoreciendo la resistencia al esfuerzo.

La actividad física regular, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, baja tu presión sanguínea y tu colesterol. El realizar ejercicio diariamente puede hacerte sentir más feliz y mejor acerca de ti mismo. Perderás grasa y tendrás más energía y seguridad aumentando tu autoestima. lo mejor es que es que  trotar puede ser realizada por cualquier persona en cualquier lugar y a cualquier hora. 

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