Daily Archives: August 25, 2014

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?

La salud implica un estado constante de bienestar físico, emocional y psicológico que debemos procurar llevar para mejorar nuestra calidad de vida. Hoy tenemos unos Tips básicos de día a día  que te ayudaran a mejorar tu calidad de vida.

Consume frutas y verduras

d1-11Estos son los alimentos muy sanos, que aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales al organismo. El los procesa y que además contienen pocas calorías. Intenta comer 5 porciones de frutas y verduras al día.

Evitar la comida chatarra

salud-13Estos alimentos aportan grasas poco saludables al organismo, poniendo en riesgo nuestro organismo y ser propensos a enfermedades cardiovasculares. Ademas proporcionan muchas calorías que proveen el aumento de peso y la obesidad.

Descarta los vicios de tu vida

salud-14Si una de tus metas es llevar una vida sana y poder vivir sin enfermedades, debes dejar de fumar y dejar de consumir alcohol y/o drogas. Estas sustancias son sumamente dañinas para la salud y causante de todo tipo de enfermedades graves como el cáncer y problemas cardiovasculares.

Mantenete en forma

brazos-07Hacer ejercicio es uno de los hábitos esenciales para una vida saludable, mejorando nuestra figura y nuestro organismo, fortalece las defensas del organismo, nos mantiene más jóvenes y vitales, combate el estrés y nos hace mas felices ya que liberamos endorfinas, que genera un estado de bienestar y placer. no importa el lugar donde practiques lo importante es mantenerte en movimiento al menos 30 minutos al día.

Bebe Água

brazos-08El agua hidrata y purifica nuestro organismo por dentro y por fuera, elimina toxinas, mejora el funcionamiento de los órganos, el estado de la piel y el cabello y, por si fuera poco, nos ayuda a adelgazar. Bebe agua, es fundamental para la vida!

Duerme lo suficiente

d1-09para estar saludables y emprender todas las actividades que nos propongamos con energía y concentración, los expertos recomiendan dormir unas 7 u 8 horas diarias. ¡Dormir permite al organismo regenerar la energía que necesita para vivir y mantenerse activo!

Salud emocional

brazos-12la salud no es solamente física sino también emocional, practica algún hobbie, pasa más tiempo con tus seres queridos, toma unas vacaciones al menos una vez al año y dedícale un poco de tu tiempo ha realizar algo que te guste. Como consejo final, visita el médico regularmente para revisar como estas de salud. Esto te ayudará a prevenir todo tipo de enfermedades. Cuidar la salud no es tan complicado, comienza a disfrutar de una vida saludable siguiendo estos tips

¡Que tengan un gran día!

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