Monthly Archives: June 2014

El pescado es bueno para el corazón!

El pescado es bueno para el corazón!

Es recomendable comer pescado por lo menos 2 o 3 veces a la semana,  ayuda a controlar la presión arterial, mejora la función cardiaca y reducen el impacto de riesgo cardiovascular. Se puede consumir fresco o aprovechar los suplementos de ácidos grasos omega 3, este es un nutriente que nosotros no producimos y es necesario incorporarlo a la dieta, lo encontramos naturalmente en la piel del pescado azul como el salmón, la trucha y la sardina entre otros.

El consumo habitual de pescado se ha relacionado con la reducción de riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, disminuye el colesterol elevado, las enfermedades coronarias, la depresión, demencia senil, favorece la regeneración de tejidos y cicatrización de heridas,  ademas tambien aporta vitaminas como la A y D. En los niños el pescado ayuda a su buen desarrollo y crecimiento, además fortalece su sistema inmunológico.

Para evitar posibles riesgos del consumo del pescado, es recomendable que lo adquieran en lugares autorizados, que esten bien etiquetados, frescos y una propia preparación!

El pescado es saludable, de fácil digestión, rápida cocción, preparación sencilla y tiene bajo costo!

Deseas reducir el tamaño de tus senos ?

Deseas reducir el tamaño de tus senos ?

La reducción de los senos se realiza a pacientes que necesiten no solo reducir su tamaño,  sino también mejorar su forma,  tamaño,  y dolores  de la espalda !

Los senos grandes traen consecuencias como:  en el surco submamario, dolores y deformidades de la columna cervical y dorsal provocados por su peso excesivo, problemas respiratorios, psicológicos y estéticos a la mujer que padece este problema.

El procedimiento quirúrgico “MAMOPLASTIA REDUCTORA” consiste en la resección del tejido mamario que se encuentra en exceso (tejido glandular  grasa y piel), se realiza por medio de una incisión que rodea el pezón y baja en sentido vertical siguiendo el surco mamario, logrando disminuir y levantar los senos, dando un aspecto mas armónico con el tórax y el resto del cuerpo. La cicatriz de la mamoplastia quedan ubicadas en áreas no expuestas la cicatriz dependerá del tipo de mama y cantidad de tejido a ser retirado.

El cambio del tamaño, forma y posición de los senos, trae grandes beneficios como la  disminución o desaparición de molestias y dolores , irritaciones en la piel y mejora el autoestima del paciente.

haz tu cita!

Tratamientos naturales para atenuar ojeras y bolsas

Tratamientos naturales para atenuar ojeras y bolsas

Las ojeras y bolsas debajo de los ojos son un problema estético bastante común, puede que haga lucir  a una persona mas vieja y cansada!

Quisiéramos recomendarte unos tratamientos caseros y naturales que te puede ayudar a cubrir un poco las ojeras!

  • Para reducir el hinchazón de las bolsas, coloca una bolsa con hielo sobre los ojos por unos segundos  5 minutos,
  • sobre los párpados compresas de agua fría la cual es muy recomendada en los casos de ojeras rojizas, debido a que el frío estimula circulación y, a la vez, contrae los vasos sanguíneos facilitando la desaparición de esa coloración.
  • coloca rodajas de kiwi, manzana verde o pepino, por unos 20 minutos.
  • coloca bolsitas te manzanilla en agua caliente, deja que se enfríe y con un algodón  aplicar sobre los párpados cerrados durante 10 ó 15 minutos
  • Machacar  3 fresas frías (recién sacados de la nevera) con un poco de agua hasta  obtener una crema homogénea.  Colocar sobre los párpados cerrados.  Dejar puesta por media hora.  Retirar con abundante agua.

Nuestras recomendaciones:

  • Disminuir el consumo de sal, debido a que facilita la retención de líquidos y, en consecuencia, contribuye a la formación de bolsas debajo de los ojos.
  • Descansar adecuadamente no te excedas sin dormir.
  • Un poco de perejil fresco, en ayunas, ayuda a evitar la retención de líquidos.

 

Si bien necesitas un procedimiento quirúrgico  te recomendamos nuestro servicios,  somos expertos y nos destacamos en extrae las bolsas de grasa y el exceso de piel de los párpados superiores e inferiores,   haz clic aqui!

 

La risa es salud y alarga la vida!

La risa es salud y alarga la vida!

La risa es un privilegio del ser humano y produce un enorme bienestar a las personas! 

Sabias que reír te ayuda a mejorar tu memoria y reducir los efectos del estrés, según los investigadores la risa ayuda a curar la depresión, la angustia, mejora la oxigenación del cerebro y del cuerpo en general, nos ayuda a sentirnos mejor y más confortables. Como dice Jim Carrey:” La risa es salud y alarga la vida.”

Estos cambios neuroquímicos positivos y beneficiosos, a su vez hacen que el sistema inmunológico funcione mejor. También amplifican la memoria y el recuerdo y puede contribuir positivamente a una serie de problemas de salud, incluyendo la presión arterial alta, diabetes y enfermedades del corazón. Lo mejor de la risa es que ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo, algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta. Lo más importante, Incrementa la autoestima, la confianza en uno mismo, es la mejor formula para eliminar pensamientos y emociones negativos. 

Le cuesta trabajo encontrarle tiempo al ejercicio?

Le cuesta trabajo encontrarle tiempo al ejercicio?

Hoy en día tenemos más necesidades diarias y estas aveces toman todo nuestro tiempo, es así que no nos deje ni pensar en el ejercicio que deberíamos hacer para mantener una buena salud.

Según un estudio noruego, 3 sesiones de 10 minutos de ejercicio ofrecen los mismos resultados que una sola sesión de 30 minutos. Queremos ayudarte a buscar un campo en el día para dedicarle a tu salud fisica.

  • Aprovecha la mañana levántate temprano y comienza a hacer ejercicio.
  • Ejercítate mientras vas al trabajo: caminar más!
  • Haz cárdio te ayuda a crear, tanto resistencia, como fuerza. Puedes ir al trabajo en vici!
  • En la hora del almuerzo, puedes aprovechar para salir a correr unos 20 minutos, regresa cámbiate en el baño y a almorzar!
  • Prepárate después de llegar a casa,  si no comienzas de una vez puede que pierdas la motivación y te pongas a hacer otra cosa.
  • Haz ejercicio con alguien más, puede ser tu mejor amigo(a), novio(a).  El(Ella) te apoyará y motivará, el tiempo se pasara mas rapido ya que disfrutaras más hacer ejercicio.
  • Los fines de semana puedes descansar pero no olvides caminar.
  • Programa con tu familia planes que incluyan ejercicio, la pasaran muy bien y mantendrán una buena salud fisica!

Escribe un horario ideal para hacer ejercicio y ponte metas realistas,  si puedes hacer mas de 30 minutos al día seria mucho mejor.

Anímate que esperas para estar más saludable!

Espero que les haya gustado!

 

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