Daily Archives: May 27, 2014

Estilo de Vida Saludable!

Estilo de Vida Saludable!

Actualmente, nos hemos preocupado mas por llevar un estilo de vida saludable, y para lograrlo te tenemos unos tips para llevar un vida feliz y gratificante.

Los dolores, el malestar y el cansancio son un obstáculo para nuestro bienestar. Sin embargo, para mantener una buena salud no es suficiente con ir al médico. Tenemos que educarnos y trabajar para mantener y mejorar nuestra salud. 

Lo primero que tienes que hacer es llevar una dieta balanceada, alimentar te de forma sana y equilibrada, con esto lograremos que nuestra mente y cuerpo estén sanos; no olvides incorporar una gran cantidad de vegetales, frutas, cereales integrales y proteínas magras a tu dieta para que tengas la suficiente energía a diario y buena salud a largo plazo. Eluda los alimentos grasos (tortillas, fritos, aderezos, pan casero con grasa, embutidos, carnes en exceso, manteca, etc. Lo mas importante toma agua, es el nutrimento más indispensable que requerimos para vivir, se recomienda tomar entre 1.5 a 2 litros de agua al día.

Segundo, para tener buena salud también es indispensable realizar diariamente actividades físicas  (30 minutos al día ya sea continuo o fraccionado), de este modo mejorará nuestro sistema circulatorio y se regulará el funcionamiento de nuestro órganos y tejidos. Estas actividades nos ayudan a mantener nuestra salud, sobre todo si las practicamos con regularidad, y siempre y cuando no nos esforcemos de más.

Una vida feliz, resulta más fácil con cuerpo y mente sanos!

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